2179章 跑不好，第二棒就已经结束了 (第2/2页)
　　
　　当支撑腿落地时，腹直肌会瞬间收缩10%，像弹簧一样缓冲落地冲击力。
　　
　　当摆动腿向前送时，腹斜肌会配合摆臂方向轻微发力，把重心轻轻“推“向支撑腿前方。
　　
　　这种“收缩-放松“的交替比钟表齿轮还精准。
　　
　　让布雷克重心始终沿着一条近乎直线的轨迹向前移动。
　　
　　看他的途中跑会觉得“没什么特别“，正是因为太稳定了。
　　
　　没有夸张的摆臂，没有狰狞的表情，就像一台精密的机器，把天赋转化为不疾不徐却无人能及的速度。
　　
　　这。
　　
　　才可怕。
　　
　　当布雷克跑完前50米时，卢日尼基体育场的观众席已经响起成片的惊呼。
　　
　　他的身影在直道上几乎成了一道模糊的黑绿色闪电。
　　
　　但真正让对手绝望的，是他后50米的状态：没有丝毫“力竭减速”的迹象。
　　
　　反而像被拧上了发条，每一步都比前一步更透着“不慌不忙的快”。
　　
　　这后50米才是他“200米后程历史第一”天赋的完全释放。
　　
　　别人用“咬牙硬撑”维持速度，他用“肌肉记忆的自动化”让速度自然延续。
　　
　　这种稳定藏在他的“髋部转动节奏”里。
　　
　　后50米时他的髋部每步转动角度固定在8度。
　　
　　左臂前摆时左肩向前旋8度，右臂后摆时右肩向后旋8度，整个上半身像个精准的“钟摆”，既不会因转动幅度过大浪费能量，也不会因转动不足导致步长缩短。
　　
　　更关键的是髋部与下肢的“联动”。
　　
　　当髋部向前转动时，同侧的股直肌大腿前侧会提前0.03秒收缩，带动摆动腿自然向前送。
　　
　　这时候似乎不用刻意发力抬腿，布雷克摆动腿就顺着髋部转动的惯性“飘”出去。
　　
　　步长自然稳得住。
　　
　　小腿的“折迭-伸展”循环也进入了“自动化模式”。后摆时小腿折迭角度始终保持50度，跟腱被拉长的幅度每步都一样，像精密的弹簧反复回弹。
　　
　　前摆时足弓先于脚掌落地0.02秒接触地面，借着足弓的弹性把身体向前“弹”出小半寸。
　　
　　这种“跟腱蓄能+足弓回弹”的组合，让他不用依赖大腿肌肉发力，步频就能稳稳钉在直道上。
　　
　　高速摄像机下能看到，他后50米的小腿肌肉震颤幅度比前50米还小。
　　
　　肌肉越放松，能量损耗越少，速度自然掉得慢。
　　
　　这种自动巡航的跑法。
　　
　　比200米爆发的更加透彻。
　　
　　甚至布雷克觉得这才是他最适合的100米方式。
　　
　　就是可惜正儿八经的百米需要启动，需要加速。
　　
　　也没法爆出这样的感觉。
　　
　　好在可以用在百米的接力上。
　　
　　跑到70米时，大多数选手的躯干会开始“晃”。
　　
　　要么左右摇摆，摆臂失衡导致。
　　
　　要么上下起伏，核心撑不住重心导致，但……
　　
　　布雷克的躯干像焊在跑道上的标杆。
　　
　　前倾角度始终55度，左右晃动幅度不超过1.5厘米，上下起伏仅1.8厘米。
　　
　　这背后是核心肌群的“持续精准发力”在支撑。
　　
　　虽然说博尔特现在的训练足够自律也足够努力，但是论训练量以及训练强度来说，尤其是训练的自主性。
　　
　　那还是和布雷克有差距。
　　
　　毕竟布雷克是正儿八经喜欢训练，他甚至是喜欢把自己的身体练透的感觉。
　　
　　这种感觉可不是说你自律和努力就可以达到的。
　　
　　博尔特打心眼里就不会觉得训练有多么的开心，多么的爽快。
　　
　　这就是区别。
　　
　　只见他腹直肌此时像一条绷紧的钢缆，收缩力度稳定在75%。
　　
　　既不是前50米的70%偏松，也不是全力冲刺的90%易疲劳，是刚好能把骨盆“箍”在水平位置。
　　
　　更妙的是腹斜肌的“交替配合”。
　　
　　左臂前摆时左侧腹斜肌收缩12%，右臂前摆时右侧腹斜肌收缩12%，这种“对称发力”完美抵消了摆臂产生的侧向力。
　　
　　有个细节很关键。
　　
　　他的肚脐始终对着正前方，没有因摆臂向左或向右偏。
　　
　　这说明核心肌群对躯干的控制精度能到“厘米级”，连最细微的侧倾都被提前抵消了。
　　
　　背阔肌和菱形肌则在“固定肩部”。
　　
　　后50米时握棒的右臂容易因疲劳导致肩部外扩，一旦肩歪了，摆臂节奏就会乱。
　　
　　但布雷克的背阔肌始终保持轻微收缩，像两只无形的手把肩胛骨向脊椎“拉”，让肩部始终贴在躯干两侧“不冒尖”。
　　
　　菱形肌则在肩胛骨下方“垫着”，避免手臂后摆时肩胛骨过度后移。
　　
　　所以看他后50米的摆臂，右臂和左臂的幅度差始终保持在5厘米内，没有因握棒而出现“一轻一重”的歪向。
　　
　　上半身越稳，下肢的发力就越专注。
　　
　　速度自然不会崩。
　　
　　再配合呼吸与发力的“深度绑定”。
　　
　　跑到80米时，布雷克的呼吸频率从“两步一呼”变成了“一步一呼”，但呼吸的深度反而变缓了。
　　
　　不是喘不上气，是他在通过呼吸“调节肌肉状态”。
　　
　　这是长期200米训练练出的本能。
　　
　　后程拼的不是氧气供给，是“用呼吸控制肌肉紧张度”。
　　
　　这也是单纯的百米选手不具备的能力。
　　
　　这时候布雷克呼气时胸腔会微微扩张，带动膈肌向上顶1厘米，这个微小的动作能让腹直肌的收缩力度“松”0.5%。
　　
　　别小看这0.5%，持续收缩的肌肉需要“微放松”来避免僵硬。
　　
　　吸气时则刻意放缓节奏，让空气匀速进入肺部，横膈膜下降时轻轻“压”一下腹部，又能让腹斜肌的发力“紧”0.5%。
　　
　　一松一紧之间，核心肌群始终保持“有弹性的紧张”，不会因持续发力而“僵死”。
　　
　　更关键的是呼吸与步频的“同步率”。
　　
　　他每一次呼气都刚好落在支撑腿落地的瞬间——支撑腿落地时地面冲击力最大，呼气时胸腔扩张能缓冲一部分冲击力。
　　
　　每一次吸气则落在摆动腿前摆的瞬间。
　　
　　吸气时横膈膜下降，重心轻微下沉，刚好配合摆动腿向前送的惯性。
　　
　　这种“呼吸-落地-摆腿”的完全同步，让身体的每一个动作都顺着“呼吸的节奏”走，没有一丝“对抗发力”。
　　
　　就像人走路时手臂自然摆动最省力。
　　
　　他后50米，尤其是最后30米的跑法，就是把全身动作都“嵌”进了呼吸的节奏里。
　　
　　也许不是像苏神那样有各种各样的科学理论辅助。他是依靠自己在苦练中不断调整自己的身体状态，去找到那个最佳点。
　　
　　这个办法虽然很笨，也有些原始，但如果你的天赋足够的话，的确也能起到奇效。
　　
　　当然普通人不要学。
　　
　　因为你没他那个天赋。
　　
　　在这样的情况下，布雷克可以说是越跑越快，那里没有人想得到他在做了交接训练之后，反而会把自己的上限给爆发。
　　
　　米尔斯可能也没想到。
　　
　　这是意外之喜。
　　
　　因为交接变得更流畅，不仅是交接的地方，省了时间，甚至让布雷克触发了某个扳机点……让他整个百米的天赋释放得更加彻底。
　　
　　开始把自己的极速耐力天赋。
　　
　　也开始在接力中兑现。
　　
　　张培猛这个时候，已经发现了这个危机。
　　
　　这是之前没想到的，因为面对牙买加，种花家接力队也做了不少的假想策略。
　　
　　但没有一个会在这里就出现这样的变化。
　　
　　如果这样下去。
　　
　　后面的压力就太大了。
　　
　　甚至很有可能是输掉……比赛。
　　
　　张培猛甚至完全没想过。
　　
　　前面那一段黑绿色的身影。
　　
　　他完全没想过自己可能是4个棒次里面。
　　
　　可能是落后最大的一个。
　　
　　他可以接受自己赢不了苏赵。
　　
　　但是如果连劳逸都没有赢。
　　
　　如果连劳逸都比自己做得更好。
　　
　　那他恐怕真有点想不通。
　　
　　难以接受。
　　
　　毕竟今年的卡特不也回归巅峰了吗？那人家怎么没有被拉爆呢？
　　
　　交接给自己的时候，自己不还领先了吗？
　　
　　难道在自己手上大幅的落后？
　　
　　不行。
　　
　　张培猛想到这里顿时来了火气。
　　
　　全力追击起来。
　　
　　但这里有个问题。
　　
　　兰迪率先看到。
　　
　　那就是如果张培猛在这里就猛冲的话，他的耐力……
　　
　　能把最高速度维持那么久吗？
　　
　　毕竟接力这个环节，绝大部分都是在途中跑。
　　
　　没有多少启动和加速的环节。
　　
　　布雷克这么做，是因为他有人类极致的速耐天赋。
　　
　　问题是张培猛没有啊。
　　
　　强行做的话会不会提前出现崩盘甚至节奏影响呢？
　　
　　万一跟不上或者是消耗过度，待会儿交接的节奏被打乱，那可能更加得不偿失。
　　
　　因为交接都是有训练的，有一定的固定记忆，虽然说可以按照比赛中的情况调整，但最佳的路线肯定是训练的最多的路线。
　　
　　要是张培猛这个地方提前透支了速度，导致最后交接的时候速度上不去。
　　
　　那第三棒的苏神就需要这样慢下来等他……
　　
　　那这一来二去亏的更大了。
　　
　　但他也理解张培猛为什么要这么做。
　　
　　事情从来就没有完美的标准。
　　
　　如果现在不追。
　　
　　那很可能就已经追不上了。
　　
　　甚至是整个接力比赛都会输在他这一棒上。
　　
　　因为他的这个一棒而导致所有的棒次全部陷于被动。
　　
　　他肯定也接受不了。
　　
　　现在这个两难的局面。
　　
　　兰迪也不知道怎么办才好。
　　
　　只能看看。
　　
　　张培猛自己选的这条路。
　　
　　怎么发展了。