第394章 一起 (第1/2页)
　　
　　整个【正念葡萄干练习】，大概才过去了二十分钟不到。
　　
　　这个时候，可以直接结束【正念练习】，乃至于结束整个咨询。
　　
　　当然，也可以和来访者多聊一会，探究其在这次正念训练中的收获。
　　
　　但是在听到徐鹏程腹中再次响起的隆隆声。
　　
　　以及对方此刻整个人坐立不安，但是又出于对自己的礼貌而不得不把自己按在沙发上的表现。
　　
　　南祝仁还是决定快刀斩乱麻，该结束就结束。
　　
　　反正关键的问题这次已经都解决了，之后还会有很多次的正念训练，不急这一时。
　　
　　收获已经拿到，剩下的总结和醒悟的成长部分，可以让来访者回去慢慢感受，当做作业。
　　
　　不过最基本的结束语还是要衔接一下的。
　　
　　“你现在有什么感受吗？”南祝仁笑道。
　　
　　他的音量重新变大，语速调整变快，也有了顿挫，带着一种刺破迷胧的清新。
　　
　　徐鹏程有些恍惚。
　　
　　他若有所感地抬手抹了抹自己的眼眶，才发现里面居然已经盈眶了。
　　
　　一颗葡萄干会好吃到这种程度吗？
　　
　　好吃到哭？
　　
　　“我也不知道该怎么说，老师……”
　　
　　南祝仁笑了笑：“没关系。或许这正是你在刚刚的训练中已经收获了很多的征兆。因为东西太多，一时之间难以梳理。”
　　
　　“现在的关键点在于你能够把这份感受记住，同时做好总结。等我们下次咨询的时候会进行一个简单的回顾——你可以把这个当做课后作业，你有一周的时间去完成它。”
　　
　　徐鹏程小幅度地快速点头。
　　
　　“我们今天做的是最入门的正念训练。但是在我们日常进食的时候，也可以去用正念的技巧。”
　　
　　南祝仁嘱咐道：“关键在于缓慢、专注地进食。对于现在的你来说，注意要少量、多次。”
　　
　　“诀窍在于进食之前感受食物——可以没有听、触的步骤，但是要认真看，认真闻，认真去感受。”
　　
　　“咀嚼要缓慢；吞咽之前先暂停十秒。”
　　
　　南祝仁尽可能地详细生活化正念的步骤：“重点不在于吃东西，而是感受‘进食过程’，让你和食物之间建立一种全新的联系。”
　　
　　说着，从一旁抽出一张A4纸，摸出一支笔，放在徐鹏程的面前。
　　
　　“你可以把具体的步骤写下来，然后在之后的一周时间里多次练习。”
　　
　　“等我们下周见面的时候，我希望你能跟我分享几次正念的经历——这是我们的第二个作业。”
　　
　　……
　　
　　以往咨询结束的时候，学生都是脸上表情恍惚，身体恋恋不舍的。
　　
　　一步三回头。
　　
　　甚至有的学生还会在咨询室门口呆愣片刻，一副见到新世界的模样。
　　
　　今天的徐鹏程离开的时候，脸上也带着一种“世界陌生了”的表情。
　　
　　但他的步伐是匆忙的。
　　
　　等南祝仁也出来的时候，已经看不到徐鹏程了。
　　
　　他面前的是正对着一袋被拆开的葡萄干发呆的小赵老师。
　　
　　南祝仁没有吃小零食的习惯，但是小赵老师有。
　　
　　或者说，以小赵老师曾经的工作压力，她没有囤零食的习惯才是怪事。
　　
　　有一说一，要是南祝仁晚来个一两年，说不定还能够看到一个患上【神经性贪食症】的小赵老师。
　　
　　她曾经的生活和工作状况几乎满足了所有的前置条件。
　　
　　“啊，南老师，你出来啦。”
　　
　　若有所思的小赵老师在看到南祝仁之后如梦初醒：“你刚刚出来拿了葡萄干就走，一句话都没说——甚至拿也只拿了一颗。”
　　
　　
　　
　　（本章未完，请点击下一页继续阅读）